Как это понимать: проблемы, с которыми не справится косметолог

Редко кто из нас может похвастаться сияющей кожей и бодрым видом в промозглые дни между зимой и весной. Однако не торопитесь списывать все на недостаток солнца и стресс. Некоторые знаки, которые подает нам тело, лучше услышать вовремя!

Утренняя усталость

В чем причина?

Если вы просыпаетесь разбитой пару-тройку раз в месяц, причины наверняка вам известны: пришлось встать раньше обычного, или настигла бессонница, или вы недавно болели. Во всех этих случаях упадок сил – нормальная реакция организма, и уже следующим утром вы снова будете энергичной. Но когда апатия и невозможность сдвинуть себя с места без порции кофеина преследуют несколько недель, а то и месяцев подряд, организм явно намекает:

  • вы слишком поздно ужинаете: избыток пищи, особенно в сочетании с алкоголем нагружают пищеварительную и нервную системы, не дают организму отдыхать и восстанавливаться в предназначенное для этого время;
  • вы поздно ложитесь. Так себе стратегия, потому что гормон мелатонин, который отвечает за крепость иммунной системы и утреннюю бодрость, вырабатывается только во сне и наиболее активно – около полуночи;
  • в рационе не хватает железа.

Что делать?

Во-первых, поработайте над своим графиком. Более легкий и ранний ужин, 15-минутная прогулка перед сном, отказ от алкоголя и привычка ложиться спать хотя бы в 23:00 обязательно сделают следующее утро добрее. А вот мониторить соцсети перед сном не стоит – это действует наоборот. Плюс не лишним будет сделать анализ крови и проконсультироваться с терапевтом, особенно если вы вегетарианка: недостаток железа, основным источником которого является мясо, можно восполнять с помощью витаминных комплексов.

Шелушащаяся кожа

В чем причина?

При виде сухой шелушащейся кожи хочется скорее покрыть ее толстым слоем увлажняющего крема, но правильнее – поискать причину происходящего. Поскольку с такой проблемой время от времени сталкиваются даже те девушки, которые пьют достаточно воды и правильно питают и увлажняют кожу, дело не только в количестве влаги. Кожа внезапно может стать излишне сухой по таким причинам:

  • недостаток витаминов А и Е в рационе;
  • неправильно подобранная косметика;
  • избыток белковой пищи;
  • скрытые проблемы с желудком и кишечником;
  • гормональные особенности.

Что делать?

  1. Проанализируйте состояние своей кожи в зависимости от дня цикла. Из-за снижения уровня эстрогенов за несколько дней до менструации она может выглядеть тусклой и недостаточно увлажненной. Кремы и маски в данном случае будут не так эффективны, как специальное меню, которое даст организму недостающие эстрогены. Этими веществами богаты соя, бобовые, семена льна и все виды капусты.
  2. Проблемы с кожей нередко преследуют девушек, сидящих на диете, а значит, недополучающих важных для красоты витаминов А и Е. Если вы ограничиваете потребление жиров, принимать эти элементы необходимо в виде добавок к пище. Негативно сказываются на состоянии покровов и популярные белковые диеты. Однако внешние недостатки можно свести к минимуму, если обеспечить организм необходимой клетчаткой: отруби, авокадо, все виды бобов, листовая зелень справятся с проблемой лучше косметолога.
  3. Последние научные данные уверенно говорят, что состояние кожи человека напрямую связано с работой его желудочно-кишечного тракта. Нет смысла тратить состояние на дорогую косметику, если организм испытывает трудности с перевариванием, усвоением и выведением пищи. Зато визит к доктору и анализ микробиоты (бактерий, населяющих кишечник) будет правильным вложением средств. Возможно, для решения косметических проблем вам всего-то достаточно восстановить популяцию полезных микроорганизмов.
  4. Пожаловаться с косметологу на неудовлетворительное состояние кожи тем не менее стоит. Грамотный специалист не только даст рекомендации по питанию и образу жизни, но и подберет уходовые средства в зависимости от индивидуальных потребностей и сезона.

Если кожа на локтях шелушится и выглядит намного темнее, чем другие участки рук, это веский повод обратиться к эндокринологу. Контрастный цвет кожи на локтях часто бывает симптомом проблем с щитовидной железой и надпочечниками, которые требуют консультации со специалистом.

Темные круги под глазами

В чем причина?

Вы не любительница вечеринок, не жалуетесь на работу почек и сердца, но утром все равно напоминаете панду из-за мешков и темных кругов под глазами? Вероятно, дело в питании или… в вашем креме.

Что делать?

Тонкая кожа вокруг глаз особенно чувствительна к качеству рациона. Чем больше в меню свежих продуктов, то есть витаминов и микроэлементов (в первую очередь витамина С и железа), тем лучше выглядит эта зона. Важно соблюдать и еще одно правило: все ночные средства для области вокруг глаз рекомендуется наносить минимум за 2 часа до сна – особенно это важно для продуктов с лифтинг-эффектом. Иначе из-за естественного замедления лимфотока в состоянии покоя риск проснуться с отеками возрастает многократно.

Дата публикации: 13 марта 2017

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *