Пилатес + Балет

Видео-тренировка

В этом видео я демонстрирую упражнения из серии «Пилатес + Балет» — это техника, в которой используется комбинация элементов, характерных для классического пилатеса и балета.

 

Упражнения пилатеса улучшают осанку, заставляют работать глубокие мышцы, снимают боли в пояснице, повышают мышечный тонус и укрепляют мышцы. Элементы балета придают тренировке плавность, помогают стать более гибкой и пластичной.

pilates-and-ballet1-tatiana-korsakova-tativk

По мнению специалистов по пилатесу, такая методика помогает наладить циркуляцию энергии в организме.

pilates-and-ballet2-tatiana-korsakova-tativk

Тренировка будет очень полезна тем, кто проводит много времени в сидячем положении. В начале я использую для разминки специальный балетный станок, однако дома вы можете воспользоваться стулом нужной высоты. Для выполнения остальных упражнений вам понадобится коврик.

pilates-and-ballet3-tatiana-korsakova-tativk

Хорошей тренировки!

 

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *